De todos es sabido la importancia que tiene el deporte a la hora de mantener una vida saludable. En verano, la pereza del gimnasio nos puede, y nos hace olvidarnos de los buenos hábitos que hemos logrado adquirir el resto del año. Las altas temperaturas, hacen más difícil de llevar el esfuerzo físico, por eso una opción muy recomendable para el periodo estival, son los deportes acuáticos, tan de moda en los últimos tiempos.

¿Cuáles son los diferentes deportes acuáticos que podemos practicar?

Los deportes acuáticos pueden clasificarse en función de si se practican en el agua, sobre el agua o bajo el agua. Así, en el agua los más comunes serían la natación, el waterpolo, natación sincronizada… Sobre el agua se encuadran todos aquellos deportes que se realizan sobre alguna superficie (como una tabla) en el medio acuático; como el remo, el paddle surf, la vela, el surf, esquí acuático…
Por último tenemos los deportes bajo el agua, como el buceo o la fotografía submarina; aunque no implican tanto esfuerzo físico.

¿Qué beneficios para la salud puede reportarte practicar deportes acuáticos?

Los beneficios de los deportes acuáticos para la salud, son considerables.

Los ejercicios en el agua contribuyen a la mejoría de la movilidad de articulaciones, así como a su fortalecimiento, por lo que son de gran ayuda para personas que padezcan de artritis.

Además, ayudan a prevenir las lesiones. Los deportes practicados en tierra firme, como el ciclismo o correr, pueden resultar agresivos para las articulaciones; mientras que en el agua, al no existir la misma gravedad, no se dan tantas lesiones.

Por otro lado, también sirve para mejorar la salud mental y el ánimo de pacientes con algún tipo de patología psicológica; e incluso a disminuir el estrés en los mismos.

Los ejercicios acuáticos son muy eficaces a la hora de perder peso, ya que la resistencia del agua es superior a la del aire, por lo que los deportes practicados en agua, suponen un esfuerzo mayor al realizado en el exterior (una hora de ejercicios acuáticos básicos pueden quemar unas 500 calorías)

Por último, es sabido por todos que la natación es muy beneficiosa para prevenir los problemas de espalda; así que es muy recomendable para aquellos que pasen muchas horas sentados o en posturas incómodas.

En Mediterráneo Real queremos contribuir a la mejora de la salud de nuestros visitantes, poniendo a su disposición nuestra piscina con sus clases de Aquagym durante los meses de verano. Además, en hay una gran variedad de empresas que ofrecen actividades acuáticas para todos los públicos.